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Curso de Control y Superación de la Ansiedad
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150 Horas lectivas
Duración 4 meses
Titulación Certificada
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Presentación:
Con el Curso Online de Control y Superación de la Ansiedad aprenderás a identificarlas principales manifestacionesdelaansiedadyadquirir herramientasyrecursos necesarios para favorecer su prevenciónyabordajedesdeuna perspectiva socioeducativa.
La ansiedad aparece como una respuesta natural al estrés, pero cuando se produce a largo plazo o en una proporción desmedida se convierte en un trastorno psicológico con diversas tipologías que afecta al estado de ánimo y a la conducta y que puede perjudicar la vida personal y laboral de quien la padece.
Con este curso online aprenderás:
- Las principales manifestacionesdelos trastornosdeansiedadenlas diferentes etapas evolutivas diferenciando entreansiedadpatológicayadaptativa.
- El funcionamiento en cuanto a pensamiento, emoción yconducta para valorarlaidoneidaddelas diferentes técnicasyherramientas en prevenciónytratamientodelaansiedad.
- A analizar los principales problemas deansiedadque aparecen en situaciones especificas normalizadas ofreciendo pautas para su prevención.
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Contenidos del curso
1. El concepto de ansiedad y la anticipación
2. Respuestas de estrés y respuestas de ansiedad
2.1. Formas de presentación de la ansiedad
2.2. La ansiedad positiva
3. La ansiedad a nivel fisiológico y cerebral
4. La ansiedad a nivel de pensamiento
5. La ansiedad en la historia
6. Mitos y realidad de la ansiedad
7. Cómo evaluar la ansiedad
8. La ansiedad en los diferentes momentos de la vida
8.1. Ansiedad en la infancia y adolescencia
8.2. Ansiedad en los adultos
8.3. Ansiedad en los mayores
8.3.1. Trabajar el final de la vida positivamente
Anexo 1. STAI. Escala de Ansiedad Estado-Rasgo
Anexo 2. Escala de Ansiedad de Hamilton
Anexo 3. BAI Inventario Ansiedad de Beck
Anexo 4. Carta de ansiedad para ti
1. Prevención de la ansiedad para mejorar la calidad de vida
2. Estrategias específicas para mejorar la ansiedad
2.1. Trabajar con los pensamientos
2.1.1. Hacer de científico con las distorsiones
2.1.2. Autoinstrucciones
2.1.3. Utilizar afirmaciones positivas
2.1.4 Detección del pensamiento
2.1.5. No invitar a café y darles su momento
2.1.6. Cuidado con la supresión
2.1.7. Técnicas distractoras
2.1.8. Cambiar el foco
2.2. Trabajar con las conductas
2.2.1. Jerarquizar
2.2.2. Autoexposición
2.2.3. Exposición en imaginación
2.2.4. Exposición en vivo
2.2.5. Desensibilización sistemática
2.2.6. Hacer “como si”
3. Ayudar a un amigo o familiar con ansiedad
Anexo 1. Cuestionario WHOQOL-BREF
1. Higiene mental general
1.1. Trabajar con los valores y la autoaceptación
1.1.1. La pirámide de valores-conductas-pensamientos
1.1.2. El malestar con sentido y el malestar sin sentido
1.1.3. Reconocerse los méritos como a los demás
1.2. Conectar con uno mismo
1.2.1. Trabajar la atención plena o mindfulness
1.2.2. Técnicas respiratorias
1.2.3. Relajaciones
1.3. Trabajar para la felicidad
1.3.1 Organizarse en la medida correcta
1.3.2. La importancia del humor
1.3.3 Hablar en positivo
2. Pautas para la ansiedad en situaciones específicas
2.1. Para la ansiedad laboral
2.2. Para disminuir la ansiedad al hablar en público
2.3. Para las dificultades con el sueño
2.4 Para controlar la ansiedad por la comida
2.5. Para controlar la ansiedad ante exámenes



¿A quién va dirigida esta formación?
Este curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos, así como a modificar los pensamientos para manejar esas emociones negativas.
Salidas profesionales
Esta formación tiene aplicación tanto a nivel personal como profesional: centros de formación, gabinetes psicológicos y pedagógicos, departamento de RRHH, consultas privadas, fundaciones, ONGs, ect. Así como cualquier ámbito profesional donde haya necesidad de atender o prevenir sintomatología ansiosa.
Obtén tu Diploma
Al finalizar tu formación obtendrás un Diploma digital certificado con firma y huella electrónica
Nuestros diplomas digitales tienen exactamente la misma validezque un diploma impreso ya que poseen firma y huella electrónica acorde a la legislación vigente.
Cualquier persona, empresa o institución que lo requiera, podrá verificar la validez del mismo mediante el código seguro de verificación incluido en cada diploma.
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Preguntas frecuentes
La fecha de inicio es flexible, por lo que podrás elegir qué día deseas comenzar la formación. Llegada la fecha de inicio recibirás el acceso a los contenidos formativos.
Llegada la fecha de inicio que hayas elegido, dispondrás de 4 meses para completar la formación. Además al tratarse de una formación 100% online podrás desarrollarla a tu propio ritmo.
Al finalizar la formación recibirás un diploma en formato digital, con huella y firma electrónica. Además, cuenta con un Código Seguro de Verificación para que cualquier persona o entidad pueda comprobar la veracidad del mismo.
Todas nuestras Titulaciones son de carácter privado con total validez laboral y profesional tanto a nivel nacional como internacional. Además habitualmente puntúan para oposiciones en el apartado de Méritos Propios, no obstante te recomendamos revisar siempre previamente las bases de la convocatoria.
Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel. No obstante te aconsejamos que siempre revises el nivel del curso y el temario, para que de este modo la formación se adecue al nivel de tus expectativas
Los cursos se dividen en diferentes unidades didácticas, cada una de ellas incluye lecciones teóricas, reforzada con numerosos ejemplos, videos y aplicaciones prácticas. Y un examen del contenido.
Además dispondrás de un Tutor Personal que te acompañará a lo largo de tu formación para que puedas resolver las dudas que te puedan surgir.
Valoraciones de alumnos/as
A base de 211 evaluaciones
gloria zagre serrano
Me ha encantado realizar el curso
JC Marcial
cursos con información actualizada, plataforma disponible todo el tiempo, rapidez en el envió de información.
Andrea Urquina Rodríguez
Excelente.
Eduin Lobo
Muchas gracias divulgación dinámica por brindar curso gratuitos, es un excelente aporte a personas que deseamos emprender en la rama de la medicina y otras ramas de las ciencias.
Erick Aguayo
Excelente. Una plataforma bastante intuitiva y amigable. Tomé el curso de Terapia Asistida con Animales. Me encantaron los materiales de apoyo. Muy claros y prácticos. Saludos desde Tijuana, México.
Antonio Martinez
Cursos muy interesantes y enriquecedores.
Ana Milena Aguilar Fory
Excelente me a permitido tener buenas oportunidades
Ventajas de Divulgación Dinámica
Al formarte con Divulgación Dinámica disfrutarás de todas estas ventajas
Todos nuestros cursos son 100% online, por lo que podrás realizarlo dónde quieras y cuando quieras.
Obtendrás tu Diploma digital con firma y huella electrónica, además cuenta con un código seguro de verificación.
Elige cuándo comenzar la formación y fórmate desde casa, sin horarios mínimos de conexión y con acceso a la Plataforma las 24 horas del día.
Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel.
Tendrás un tutor que te acompañará durante tu recorrido formativo. Resolviendo las dudas que te puedan surgir.
El contenido teórico de la formación es en formato pdf, por lo que podrás descargarlo en tu equipo y consultarlo siempre que quieras sin necesidad de tener conexión.
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